Outlive Viver Mais e Melhor: Estratégias Comprovadas para Longevidade

Outlive escrito pelo Dr. Peter Attia, é uma obra essencial para quem busca compreender e aplicar mudanças comportamentais visando uma vida mais longa e saudável. Neste livro, Attia explora profundamente a ciência por trás da longevidade, destacando a importância de um conjunto de hábitos saudáveis que podem ser incorporados na rotina diária. Ele desmistifica a ideia de que a força de vontade é o principal motor para mudanças comportamentais, argumentando que o ambiente e os sistemas estabelecidos exercem um papel mais significativo. A obra é dividida em três partes: a primeira foca no poder da mudança comportamental, a segunda explora a ciência da longevidade com ênfase na nutrição e exercícios, e a terceira parte oferece conselhos práticos sobre como implementar essas mudanças na vida cotidiana. Com uma abordagem que equilibra ciência e aplicabilidade prática, Outlive serve como um guia para todos aqueles que desejam melhorar sua saúde e aumentar sua expectativa de vida através de escolhas e comportamentos conscientes