Outlive Viver Mais e Melhor: Estratégias Comprovadas para Longevidade
Descobrindo a Ciência e a Arte por Trás de uma Vida Saudável e Duradoura com Dr. Peter Attia
"Outlive", escrito pelo Dr. Peter Attia, é uma obra essencial para quem busca compreender e aplicar mudanças comportamentais visando uma vida mais longa e saudável. Neste livro, Attia explora profundamente a ciência por trás da longevidade, destacando a importância de um conjunto de hábitos saudáveis que podem ser incorporados na rotina diária. Ele desmistifica a ideia de que a força de vontade é o principal motor para mudanças comportamentais, argumentando que o ambiente e os sistemas estabelecidos exercem um papel mais significativo. A obra é dividida em três partes: a primeira foca no poder da mudança comportamental, a segunda explora a ciência da longevidade com ênfase na nutrição e exercícios, e a terceira parte oferece conselhos práticos sobre como implementar essas mudanças na vida cotidiana. Com uma abordagem que equilibra ciência e aplicabilidade prática, "Outlive" serve como um guia para todos aqueles que desejam melhorar sua saúde e aumentar sua expectativa de vida através de escolhas e comportamentos conscientes
1
Outlive: A arte e a ciência de viver mais e melhor
Um dos maiores especialistas mundiais em longevidade, Peter Attia investiga o envelhecimento, o impacto das doenças crônicas e fornece estratégias práticas para melhorar a saúde e prolongar a vida com qualidade. Antes dos 40 anos, Peter Attia, além de médico renomado, já era um maratonista aquático de alto nível, capaz de fazer longas travessias marítimas. Apesar da vida saudável, de repente descobriu que tinha uma doença cardiovascular, para a qual estava absolutamente despreparado. Quando enfim se deu conta do risco que corria, passou a se dedicar ao estudo da longevidade: como e por que morremos, e como podemos retardar ou até mesmo prevenir as principais doenças crônicas fatais, como as cardiovasculares, o câncer, o Alzheimer e a diabetes tipo 2? Neste manifesto inovador, Attia revela como a sua jornada pessoal o fez repensar a abordagem da medicina com a qual ele e tantos outros colegas e pacientes estavam acostumados. Afinal, apesar de todos os seus sucessos, a medicina tradicional parece ter falhado no que diz respeito às doenças relacionadas ao envelhecimento. Quase sempre os tratamentos são excessivamente tardios, focados em prolongar a longevidade em detrimento da saúde ou da qualidade de vida. Attia acredita que é preciso substituir esse modelo ultrapassado por uma estratégia personalizada e proativa, na qual as medidas são tomadas aqui e agora, bem antes dos primeiros sintomas. Com uma abordagem estratégica e científica, Peter Attia lança um novo olhar sobre a longevidade, em busca de saúde física, cognitiva e emocional. Seu objetivo não é ditar regras nem apontar falhas, mas ajudar pessoas a transformar seu modo de pensar a saúde em longo prazo e, assim, criar o melhor plano individualizado possível para viver mais e melhor.
Posts relacionados
Posts mais recentes
Mais Pesquisadas
REVIEWSMais lidas
Categorias